Andningsmotståndsträningsapparater är mycket populära bland idrottare inom olika grenar. Konceptet bakom denna innovativa träningsmetod uppstod på 1970-talet när forskare upptäckte att andningsmusklerna, precis som alla andra muskler, kunde tränas för styrka och uthållighet (Leith/Bradley, 2016). Andningsmusklerna tröttnar under hög stress och kan därför bli en begränsande faktor för fysisk prestation (Mador/Acevedo, 1991; Verges et al, 2007; Taylor/Romer, 2008).

Riktad träning av andningsmusklerna motverkar för tidig trötthet (Romer et al, 2001) och kan avsevärt förbättra uthållighetsnivån hos idrottare. Enligt forskning leder träning med speciella andningsmotståndsanordningar (t.ex. träningsmasker) till bättre prestation. Detta har man sett i olika sporter som cykling, simning, löpning och rodd.

Inverkan av andningsmotståndsträning på prestationsparametrar

Vid intensivt fysiskt arbete sjunker syrehalten och pH-värdet i musklerna. Den associerade vasokonstriktionen (den så kallade "metaboreflexen") leder till trötthet och följaktligen sämre prestationsförmåga. Muskeln klarar inte längre av det arbete som krävs.

Däremot kan en tränad muskel motverka trötthet och bibehålla maximal prestation under längre tid genom anpassningar av nervsystemet och muskulär ämnesomsättning.

Vad har detta med andningsmotståndsträning att göra?

Riktad träning av andningsmusklerna ökar energitillförseln vid ansträngning och minskar samtidigt syrebehovet i de stressade musklerna. Muskeln behöver därför mindre syre för att prestera bättre. Ett drömscenario för varje ambitiös idrottare.

Träningsmasker har också visat sig reglera andningen. Detta är avgörande för individer som upplever andfåddhet under intensiv ansträngning. Andningsmotståndsanordningar gör det möjligt för första gången att arbeta specifikt med andning.

Från labbet direkt till gymmet: ta din prestation till nästa nivå!

Under lanseringen av Phantom Training Mask insåg Phantom Athletics -teamet snabbt att de var inne på något stort. Kundfeedback var tydlig: andningsmotståndsträning leder till bättre "verkliga" resultat.

Skaffa din Phantom träningsmask idag och se själv. Din prestation kommer att tacka dig. Ta din prestation till nästa nivå!

Kontakt

Har du några frågor om Phantom träningsmasken? Du kan kontakta oss när som helst här:

• e-post: info@phantom-athletics.com

• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58

• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics

• Instagram: phantom

• Snapchat: phantom .athl

• WhatsApp: +43 676 3965188

–> vi hjälper gärna till!