Även om han, som han själv säger, inte längre är den yngste, är det ingen anledning för Roland Aicher att ta saker långsamt eller att kräva mindre av sig själv. När han inte arbetar som kiropraktor ger han personlig coachning genom sitt företag RAPT (engelska: entusiastisk, och lämpligen också initialerna för Roland Aicher Personal Training), övervakar Muay Thai och MMA-kamper som cutman eller pressar sig själv till det yttersta i var och en av hans träningspass. Därmed bevisar han på ett imponerande sätt att atletisk prestation och allroundkondition inte på något sätt är en fråga om ålder.

Hur skulle du beskriva din idrottskarriär från början?

Roland Aicher: Jag började med judo, sedan BMX, och någon gång började jag med taekwondo, när jag var 16, hade jag också slagsmål. Från 18 eller 19 års ålder upptäckte jag extremsporter, kajakpaddling, canyoning, klättring, jag gjorde allt och blev senare lärare i dessa discipliner. Ursprungligen ville jag alltid göra Muay Thai, tyvärr fanns det ingen studio i Salzburg på den tiden. När jag var 25 hade jag turen att bli erbjuden thaiboxning i en boxningsklubb. Då var vi alltid tvungna att desperat försöka få ihop minst fem personer inför varje träningspass, annars hade det inte blivit av. Som ett resultat tränade jag länge först i Jiu Jiutsu, sedan i MMA, men mitt hjärta har och tillhör fortfarande Muay Thai.

Hur tränar du?

Roland Aicher: Jag tränar sex dagar i veckan, mycket styrkeuthållighet, kombinationsövningar, funktionell kondition. Mitt mål är att träna så holistiskt som möjligt, eftersom det är det enda sättet att uppnå heltäckande kondition. Jag strukturerar mitt träningspass olika varje gång för att utmana mig själv på olika sätt; jag tränar aldrig exakt på samma sätt två gånger.

 

 

Hur kombinerar du det med ditt jobb?

Roland Aicher: När jag ger personlig träning gör jag också en del av träningen själv, och jag är redan med i klubben. Annars efter jobbet. Kiropraktik är nästan en sorts träning.

Hur kom du fram till detta?

Roland Aicher: Direkt efter min lärlingsperiod började jag med min instruktörslicens, gick på idrottsakademin, genomförde ett av de första kettlebell-seminarierna när det fortfarande växte fram och fortsatte att utbilda mig i denna riktning och funktionell kondition. Jag gör det fortfarande idag och försöker förbättra mina kunskaper år efter år.

Jag kom till kiropraktik genom min terapeutiska massageutbildning.

 

 

När det kommer till personlig träning gav jag till en början främst gruppkurser, men jag hade ganska svårt att klara av många deltagares nästan obefintliga motivation, varför jag gick över till personlig träning.

I början, på grund av min nära koppling till det, tränade jag främst kampsportare, efter att ha arbetat med Ruben Wolff och andra mycket framgångsrika fighters. Med tiden började jag träffa idrottare från andra grenar, som: B. Stöttade Tina Schiffer i att nå sina mål.

Och hur fick du ditt jobb som klippare?

Roland Aicher: En slagsmålsarrangör gjorde mig medveten om ett seminarium om cutman-träning och jag blev direkt fast. Jag älskar den här aktiviteten eftersom den ger mig möjlighet att vara aktiv i och runt ringen, direkt i kampen, även om jag tyvärr är lite för gammal för att kämpa på egen hand nu.

Vad skulle du anse vara din största prestation hittills?

Roland Aicher: Det är svårt att säga, jag uppnådde allt jag ville uppnå, även om andra sa att man inte kunde göra det. Detta resulterar i en inre tillfredsställelse för mig, utan att bli filosofisk. Detta får mig också att inse vad jag kan uppnå om jag verkligen vill det och jobbar hårt för det.

Och din största Tief?

Roland Aicher: För en idrottare är skador alltid ett bakslag och representerar ett slags nederlag eftersom de saktar ner dig. Följaktligen var detta något som måste övervinnas för mig varje gång. Så t.ex. B. efter att jag bröt vadbenet, när läkarna sa till mig att jag förmodligen aldrig skulle kunna träna ordentligt igen. Efter en vecka cyklade jag igen och kämpade mig tillbaka. Exakt likadant efter min höftoperation, som ett resultat av att jag tränade mig till att bli frisk, så att jag nu är lika tålig igen som om jag nästan aldrig hade funnits. För mig präglas livet av upp- och nedgångar och det är också viktigt. Allt annat står still. Jag växer från motgångar eller kriser, kommer starkare ur dem och lär mig, man måste lära sig att medvetet falla ner, då tappar man rädslan för det. Misslyckande är en del av livet. Du bör dock lära dig av det och fortsätta, även om det är svårt i början.

 

 

Hur motiverar du dig själv?

Roland Aicher: Jag behöver inte motivera mig själv att träna direkt. För mig är sport en del av daglig personlig omvårdnad och inre rengöring, något väsentligt som att duscha eller borsta tänderna.

Samtidigt representerar det en intensiv granskning av dig själv, genom vilken du lär känna dig själv bättre och bättre.

Hur fick du Phantom träningsmasken?

Roland Aicher: Jag har haft nära kontakt med Phantom Athletics genom kampsport under lång tid. När idén att utveckla Phantom träningsmasken dök upp var jag en del av teamet som aktivt var med i skapandet. Tillsammans med andra idrottare testade vi en mängd olika prototyper, förbättrade dem, förkastade dem, optimerade dem ytterligare och optimerade dem. Det var en lång, mycket noggrann process tills vi äntligen hade en produkt som uppfyllde våra idéer och krav, Phantom träningsmasken som alla känner den idag.

Vad var dina tankar när du höll den i handen för första gången?

Roland Aicher: Ganska cool. På inget sätt krångligt, men äntligen ett behändigt verktyg från denna kategori för att ytterligare optimera min träning. Självklart "döpte" jag henne med ett första träningspass direkt efter att jag tagit emot henne.

Hur gick du tillväga för att öka intensiteten?

Roland Aicher: Självklart provade jag det först, men ökade sedan från intensitet 1 ganska snabbt. Nu tränar jag åtminstone på 3, men ofta också på 4, även om det alltid beror lite på mitt nuvarande sinnestillstånd.

Vilket är ditt favoritpass med henne?

Roland Aicher: Jag använder dem i i stort sett alla typer av träning, vare sig det är uthållighetsträning eller uppvärmning. Jag tycker också mycket om att använda dem för en mängd olika kombinationsövningar, funktionell kondition eller rodd.

Din "mest intensiva" upplevelse med Phantom -träningsmasken var...?

Roland Aicher: ...i olika kombinationsträningskretsar som utmanar mig mycket cirkulationsmässigt. Ibland hade jag en känsla av att jag inte riktigt kunde hålla jämna steg med pipandet och jag fick små panikattacker. Men detta kan också lösas enkelt om du bara håller dig sval och lugn. Detta är också bra träning.

Hur drar du nytta av Phantom träningsmasken?

Roland Aicher: Jag använder mycket mer lungvolym. Mina andningsmuskler har blivit starkare och mer effektiva. Som ett resultat har min prestation ökat enormt och jag har mycket bättre uthållighet. Jag blir inte andfådd så lätt längre. Allt detta gör en mycket mer intensiv träning möjlig.

Jag lade särskilt märke till detta vid XLETIX Challenge 2017 i Kühtai. Jag menar, jag är redan 46 nu och har varit med om olika skador. När en vän till mig frågade mig om jag ville gå med i deras team sa jag ja, men jag hade ingen aning om vad jag gav mig in på.

Och jag måste säga, utan min tidigare träning med Phantom träningsmasken hade jag inte kunnat genomföra löpningen, speciellt inte under denna tid eller utan att vara utmattad i flera dagar efteråt. Jag har aldrig sprungit 10 mil i rad tidigare i mitt liv, även om vissa kanske skrattar åt det nu. Jag har aldrig varit en löpare, om jag ska vara ärlig. Det är bara inte kul för mig, det här ständiga springa längs en viss rutt. Jag kunde aldrig vänja mig vid det. Utöver denna distans fanns såklart även höjden och de 25 hindren som vart och ett var en extrem utmaning.

Men eftersom jag hade tränat med Phantom träningsmask nästan varje dag i 8 månader innan var löpningen relativt lätt för mig. Av respekt för det hela började jag väldigt långsamt, hade mentalt redan gett upp min roll bland bottenlagen och sedan rullade jag till slut upp mitt lag bakifrån. Jag hade inte kunnat göra det här utan Phantom träningsmasken. Detta gjorde också att jag inte behövde förbereda mig så mycket inför löpningen och utmattningen hölls till ett minimum.

 

Märker du också av en mental träningsaspekt?

Roland Aicher: Som redan nämnts hjälper dessa små, enstaka anfall av andnöd dig också att utveckla mental uthållighet. Detta hjälper dig också i strid. Du tappar inte längre så snabbt när en motståndare har ett hårt grepp om dig, utan du fortsätter att försöka slingra dig ur det, i vetskap om att du klarar dig med mindre luft.

Den "bästa" kommentaren du har hört om Phantom träningsmasken?

Roland Aicher: Någon ville förolämpa mig och frågade vilken typ av SM-mask jag hade på mig. Men det finns alltid okunniga människor.

Vad skulle du säga till någon som inte är helt övertygad om konceptet med Phantom Training Mask?

Roland Aicher: Du bör prova allt först, det är vad jag säger till folk i min studio eller erbjuder dem att testa det med min Phantom träningsmask. Först då kan du verkligen bilda dig en uppfattning. Men det är också viktigt att du ger Phantom träningsmasken en chans. Som med allt annat kan du inte efter kanske 10 minuters träning avgöra om det är effektivt för dig. Precis som när man verkligen vill nå framgång med det. Det räcker helt enkelt inte att träna en eller två gånger i veckan i max 15 minuter. För att bli framgångsrik måste du först anstränga dig intensivt, annars kommer du ingen vart. Denna princip gäller inte bara för sport, utan för allt i livet. Vill man ha något måste man jobba för det.

 

 

Vad är ditt nästa mål?

Roland Aicher: Som redan nämnt är jag faktiskt lite för gammal för att utkämpa mina egna kamper, men jag skulle såklart vara intresserad av att göra en och annan kamp själv igen. Jag kommer i alla fall att förbli lojal mot kampsport, vare sig det är på eller i ringen.

 

Om du, som Roli, vill förbättra dina fysiska och mentala förmågor för att pressa din kropp till toppatletisk prestation, bör du ta en titt på vår Phantom träningsmask!

Kontakt

Har du några frågor om Phantom träningsmasken? Du kan kontakta oss när som helst här:

• e-post: info@phantom-athletics.com
• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> vi hjälper gärna till!