Dagens träningspass - wod #003
3 omgångar för tid:
- 5 bars muskeluppgångar
- 20 boxhopp
- 3 Björnkomplex
Skalning: Om du inte kan göra bar muskel-ups ännu, ersätt denna övning med 10 pull ups.
1 björnkomplex = 1 squat clean + push press + back squat + push press
Phantom Athletics WODBLOG – Prestation är nyckelordet.
Från och med nu kommer du att hitta 3 träningspass per vecka som utmanar dig och får ut det bästa av dig! Våra atleter visar dig vad träningen innebär i korta klipp och presenterar det.
Vår gemenskap är vårt allt. Vi ser fram emot din feedback om Phantom Athletics WODBLOG!
► Du hittar kläderna från Phantom WOD här: https://goo.gl/jVE3w2
► Ta reda på allt du vill veta om vår toppprodukt, Phantom träningsmasken: https://goo.gl/cJS8vs
► Skaffa din Phantom träningsmask här: https://goo.gl/1ARvWb
► Använd vår customizer här för att sätta ihop din unika Phantom träningsmask: https://goo.gl/wwTSs1
► Skaffa din Phantom träningsväst: https://goo.gl/AMoaAL
► Gilla oss på Facebook för alla nyheter: https://goo.gl/1bn2uR
► Följ oss på Instagram: https://goo.gl/5gM54g
#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
För fler WODs kolla in vår blogg här -->
Du kan enkelt använda våra gratis flerveckors PDF-utbildningsplaner ladda ner här -->
