Dagens träning - wod #009

Tills misslyckande:
- 5 burpees
- 15" obruten väggsittning
- 5 burpees
- 20" obruten väggsittning
... lägg till 5" på väggen varje varv

Detta träningspass kommer att testa dina bens uthållighet och du kommer att testa din viljestyrka! Antalet repetitioner av burpees förblir alltid detsamma men wallsit är alltid 5 sekunder längre. Det kommer snart att bli attraktivt att ta sig tid att göra burpees, men det är precis där testet börjar: håll tempot på burpees konstant och övergångstiderna mellan de två övningarna korta. Träningen avslutas så snart wallsit inte längre kan hållas oavbrutet. Därför är det viktigt att koncentrera sig på en lugn andning så att du inte behöver kämpa med hög puls under väggsittens krävande sekunder.
 

Phantom Athletics WODBLOG – Prestation är nyckelordet. 

Från och med nu kommer du att hitta 3 träningspass per vecka som utmanar dig och får ut det bästa av dig! Våra atleter visar dig vad träningen innebär i korta klipp och presenterar det.

Vår gemenskap är vårt allt. Vi ser fram emot din feedback om Phantom Athletics WODBLOG!


► Du hittar kläderna från Phantom WOD här: https://goo.gl/jVE3w2

► Ta reda på allt du vill veta om vår toppprodukt, Phantom träningsmasken: https://goo.gl/cJS8vs

► Skaffa din Phantom träningsmask här: https://goo.gl/1ARvWb

► Använd vår customizer här för att sätta ihop din unika Phantom träningsmask: https://goo.gl/wwTSs1

► Skaffa din Phantom träningsväst: https://goo.gl/AMoaAL

► Gilla oss på Facebook för alla nyheter: https://goo.gl/1bn2uR
► Följ oss på Instagram: https://goo.gl/5gM54g

#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
För fler WODs kolla in vår blogg här -->

Du kan enkelt använda våra gratis flerveckors PDF-utbildningsplaner ladda ner här -->