Dagens träning - wod #006

ÖPPET 19.1
15' AMRAP:
- 19 wallball-skott (9 kg till 10 fot/6 kg till 9 fot mål)
- 19 kal. Rad

Dricks:

1; Ställ in dämparen på roddmaskinen på en måttlig nivå och ro med ett konstant antal slag för att hålla ett bra tempo.

2; Sätt upp fotremmarna så att du kan ta dig in och ut utan problem. När du kliver ut trycker du ned spännena, fötterna framåt och hälarna upp. Det betyder att det går snabbt och enkelt att komma ut.

3; Välj en wallball-strategi och håll dig till den. Bryt upp setet från början för att säkerställa att du har tillräckligt med styrka senare i träningspasset.

Phantom Athletics WODBLOG – Prestation är nyckelordet. 

Från och med nu kommer du att hitta 3 träningspass per vecka som utmanar dig och får ut det bästa av dig! Våra atleter visar dig vad träningen innebär i korta klipp och presenterar det.

Vår gemenskap är vårt allt. Vi ser fram emot din feedback om Phantom Athletics WODBLOG!


► Du hittar kläderna från Phantom WOD här: https://goo.gl/jVE3w2

► Ta reda på allt du vill veta om vår toppprodukt, Phantom träningsmasken: https://goo.gl/cJS8vs

► Skaffa din Phantom träningsmask här: https://goo.gl/1ARvWb

► Använd vår customizer här för att sätta ihop din unika Phantom träningsmask: https://goo.gl/wwTSs1

► Skaffa din Phantom träningsväst: https://goo.gl/AMoaAL

► Gilla oss på Facebook för alla nyheter: https://goo.gl/1bn2uR
► Följ oss på Instagram: https://goo.gl/5gM54g

#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
För fler WODs kolla in vår blogg här -->

Du kan enkelt använda våra gratis flerveckors PDF-utbildningsplaner ladda ner här -->