- Högintensiv träning med kroppsvikt och enkel utrustning för avancerade idrottare.
- 4-5 träningspass per vecka.
- Träningspass uppdelade i underkropp(1), överkropp(2), TABATA(3), konditionering(4) och helkropp(5).
Mål:
- Tekniskt rent utförande
- Ständig träningsrytm med 2-3 dagars uppehåll per vecka
- Öka fysisk kondition och motståndskraft (hälsofrämjande)
- Omedelbar nedladdning av PDF
- 100 % resultat | 100 % effektiv
Du kan göra denna funktionella träningsplan för kroppsvikt var som helst. Oavsett om du är på gymmet, utomhus eller hemma. Du behöver bara en liten mängd utrustning.