Den nya 4-veckors träningsplanen från vår CrossFit-atlet Jakob Weber. Jakob är certifierad CrossFit-coach och är en av de starkaste männen i Österrike.

Du kan göra denna funktionella träningsplan för kroppsvikt var som helst. Oavsett om du är på gymmet, utomhus eller hemma. Du behöver ingen utrustning för detta. 

• Högintensiv plan med kroppsvikt för alla konditionsnivåer.
• 5 träningspass per vecka
• Grundövningar: Squat, Hollow hold, Superman hold, Push Up, Burpee och andra

Mål:

• Tekniskt rent utförande
• Konstant träningsrytm med 2 dagars uppehåll per vecka
• Öka fysisk kondition och motståndskraft (hälsofrämjande)
• Omedelbar nedladdning av PDF
• 100 % resultat | 100 % effektiv
  

I denna PDF-träningsplan visar vi dig hur du kan träna när som helst, var som helst. Inget gym? Ingen ursäkt! Du behöver ingen utrustning och planen passar alla konditionsnivåer tack vare smart skalning. Beställ din PDF-utbildningsplan nu. När du har slutfört din beställning kan du ladda ner PDF-utbildningsplanen direkt. Du kommer också att få ett e-postmeddelande med en nedladdningslänk som du kan använda för att ladda ner och öppna planen.

• 100 % effektiv

• Kan kombineras med Phantom träningsmask och träningsväst

• Träningsplan med 23 sidor fitnessinnehåll

• Optimerad för smartphones

• Omedelbar PDF-nedladdning efter slutförd beställning (gratis frakt)

• Ytterligare nedladdningslänk via e-post