ALLTID GÅ PÅ?
Ultramaraton under många veckor och med imponerande distanser och liknande händelser i denna kategori verkar tänja gränserna för mänsklig prestation allt längre uppåt. Deltagarna täcker långa sträckor, ibland över veckor, ofta under extrema klimatförhållanden. Alltid högre, snabbare, vidare verkar vara mottot här.
Men finns det faktiskt en fysiologisk gräns för uthålligheten bortom vilken den stannar någon gång? Detta föreslås av en studie publicerad i tidskriften Science Advances. I det här blogginlägget får du reda på exakt hur detta gick till, vilka resultat som visades och vilka insikter du kan ta ifrån dig.
STUDIEN
Partnerstudien mellan Duke University och University of Aberdeen undersökte en grupp tävlingsidrottare som deltog i Race Across the USA 2015. Målet var att springa en sträcka på 252 km per vecka under en period av fem månader. Inledningsvis bestämdes BMR (Basal Metabolic Rate), det vill säga kroppens energiförbrukning för att upprätthålla vitala funktioner, och variationen i total ämnesomsättning under loppets varaktighet mättes med spirometri. Forskarna jämförde sedan uppgifterna med andra raser. Deras varaktighet varierade från 0,5 till över 250 dagar.
RESULTATEN
En tydlig trend framträdde i kumulativa termer. Grafiskt steg kurvan till en början snabbt och kraftigt, men föll sedan igen tills den stabiliserades på en kontinuerlig nivå. Medan den dagliga omsättningen fortfarande var mycket hög i början av längre lopp, minskade den gradvis i negativ proportion till varaktigheten tills den planade ut strax under tre gånger BMR. Försökspersonernas kroppar fortsatte att minska sin totala energiförbrukning trots samma avstånd.
I nästa steg använde forskargruppen data från olika övermatningsstudier där försökspersoner specifikt fick högre mängder energi över sin basala ämnesomsättning. Slutsatsen skulle kunna dras av detta att kroppen endast effektivt kan omvandla maximalt 2,5 gånger BMR till energi. Om den dagliga omsättningen är högre tvingas han använda sin egen kroppsmassa för att ge energi. Han hamnar i ett kataboliskt tillstånd där han, förutom att bryta ner fettvävnad och intramuskulära glykogenförråd, också börjar bryta ner muskelvävnad.
KUNSKAPEN
Resultaten tillåter olika teorier. Det mest troliga, enligt studiegruppen, är följande:
Platån som dök upp i studien kan representera en skyddande mekanism för kroppen för att förhindra att den bokstavligen "använder sig själv". Genom att minska den basala ämnesomsättningen och upprätthålla en övergripande mer ekonomisk energibalans kan han utföra arbetsbelastningen längre. Samtidigt representerar detta förmodligen också den absoluta biologiska tröskeln för sådana långvariga händelser som kroppen kan uppnå. Om man försöker överskrida denna gräns slutar det oundvikligen i utmattning för att skydda sina egna resurser. Som nämnts förekommer denna effekt dock endast i tävlingar av exceptionell varaktighet. Detta observerades inte i kortare lopp.
PROBLEMET
Resultaten tillåter inte bara flera möjliga tolkningar, studiens utformning väcker också inkonsekvenser. Först ska den mycket lilla gruppen testpersoner listas här, som omfattade fem män och en kvinna. Dessutom var det inte alla i denna grupp som fullföljde loppet. En deltagare hoppade av loppet på grund av utmattning, medan den andra valde en alternativ, längre väg. Likaså marscherade en deltagare med ryggsäck istället för att faktiskt springa sträckan. Den preliminära bestämningen av BMR uppskattades med en formel utan att testa den för faktisk noggrannhet, vilket kan resultera i stora avvikelser från det faktiska värdet. Slutligen har spirometri, som en metod för att bestämma BMR, ofta kritiserats tidigare på grund av dess felaktiga resultat.
Följaktligen framstår studieresultaten inte längre i ett så tydligt ljus.
Ta hem meddelande
Även om studien säkert kan ge en ledtråd för ytterligare undersökning, kan den inte användas för att göra en tydlig, om någon, slutsats på egen hand. Ytterligare forskning med bättre design i denna riktning behövs definitivt för att få mer solida insikter.
Länk till studien
Extrema händelser avslöjar en näringsgräns för varaktig maximal mänsklig energiförbrukning
PHANTOM ATHLETICS
Vår gemenskap är vårt allt. Vi ser fram emot din feedback på vår Phantom ! 🙌🏻
► Här kan du hitta alla våra atleters outfits -->
► Ta reda på allt du vill veta om vår toppprodukt, Phantom träningsmasken -->
► Skaffa din Phantom träningsmask här -->
► Använd vår customizer här för att sätta ihop din unika Phantom träningsmask -->
► Skaffa din Phantom träningsväst -->
► Följ oss på Facebook för alla nyheter: FACEBOOK
► Följ oss på Instagram: https://goo.gl/5gM54g
För fler spännande bloggartiklar, gratis träningspass och mer kolla in vår blogg här -->
Du kan enkelt använda våra gratis flerveckors PDF-utbildningsplaner ladda ner här -->
