När idrottare hör talas om Phantom träningsmasken för första gången kommer frågan ofta upp: "Jag skulle vara intresserad, men är detta också något för min sport?" Kan jag också dra nytta av detta i min disciplin?” Svaret på detta är vanligtvis ”Ja!”

Phantom träningsmasken kan användas i nästan alla sporter och varje träningspass.

Först och främst är detta det enkla faktum. Träning med Phantom träningsmask resulterar dock i specifika, olika användningsområden och anpassningsprocesser i varje sport. Dessutom ligger vissa användningsområden för Phantom träningsmask också utanför det vanliga sportiga prestationsområdet, varför det är vettigt att kasta mer ljus över bakgrunden.

Det enda användningsområdet där träning med Phantom träningsmasken är meningslös är i vattnet. En skillnad måste också göras här: Vattenpolospelare har till exempel redan framgångsrikt använt Phantom träningsmasken, eftersom huvudet och därför masken i denna sport huvudsakligen förblir ovanför vattnet. Masken får dock inte fyllas med vatten (vilket skulle vara fallet med traditionell simning), eftersom vattnet skulle ha svårt att lämna masken och andning därför inte skulle vara möjlig.

I övrigt finns det dock ett ganska brett användningsområde, vilket kommer att presenteras mer i detalj nedan. Och även om poolen inte nödvändigtvis är en bra miljö för att använda Phantom träningsmasken, kan simmare också dra nytta av den. Mer om detta senare.

Phantom träningsmasken i olika sporter

Uthållighetsidrotter

Vare sig det är landsvägscykling, mountainbike, triathlon, rodd eller långdistanslöpning. I var och en av dessa grenar, såväl som i andra uthållighetssporter, kan Phantom träningsmasken användas effektivt för att snabbt öka prestationen.

Speciellt ekonomiseringen av andningsprocesser, som minskar det totala energibehovet för de använda musklerna, samt den ökade användningen av lungvolym och det resulterande ökade tillgängliga syresättet gör att uthållighetsprestanda kan uppnås under en längre tidsperiod.

Du kan också dra nytta av den förbättrade laktatomvandlingen, så att trötthet uppstår senare. Detta visar också varför träning med Phantom träningsmasken (utanför poolen) även kan vara fördelaktigt vid simning, speciellt eftersom förbättrad andnings- eller andningsteknik inom denna sport kan innebära den avgörande fördelen gentemot konkurrenterna.

 

 

Med hjälp av Phantom -träningsmasken tränas dessutom psykofysisk trötthet, och den objektiva uppfattningen om ansträngning ökar också. En annan sport som gynnas särskilt av denna effekt är skidskytte, där uthållighetskomponenten också kombineras med skyttets höga mentala krav, eftersom mindre mental trötthet möjliggör bättre koncentration.

Hastighetssporter

Hastighetsidrottare, som sprinters, kan dra olika fördelar av maskträning. Å ena sidan kan acidos och därmed en omedelbar prestationsminskning försenas genom ökat tillgängligt syre och ekonomisk andning. Å andra sidan gör den mentala träningen som Phantom träningsmasken erbjuder att höga intensiteter kan hållas längre.

 

 

Styrketräning

Även om ett samband mellan styrkesporter som starkman eller olympiska lyft och andningsprocesser vid första anblicken inte är omedelbart uppenbart, spelar det fortfarande en väsentlig roll i dessa grenar. Särskilt under extremt höga viktbelastningar leder felaktig andning till omedelbar acidos och förlust av styrka.

Vidare kan man anta att träning av andningsmusklerna med Phantom träningsmask ökar cellspänningen vilket möjliggör en förbättrad pumpeffekt och ökad styrkeprestation.

Men du behöver inte lyfta 200 kg eller mer för att träna med Phantom träningsmask för att vara vettigt. Det finns också ett antal fördelar för "vanliga" gymbesökare. Detta kan sammanfattas med det faktum att kombinationen av ökad trötthet och lägre subjektiv uppfattning om belastning gör att träningen kan genomföras under en längre tidsperiod med högre intensitet (vikt, antal repetitioner, antal set, etc.). och därmed maximera träningseffekten. Dessutom möjliggör den förbättrade laktatomvandlingen en ökad regenereringsförmåga på lång sikt, vilket gör att du snabbare kommer i form igen till ditt nästa träningspass.

 

 

Kampsport

Andning spelar en viktig roll, särskilt inom kampsport, och kan vara den avgörande faktorn mellan seger eller nederlag. Sparad andning och ökad uthållighet och minskad trötthet gör att du orkar längre i en kamp och kan därför effektivt prestera bättre än din motståndare. Det innebär ökad slagkraft och bättre fart, men också ökad koncentration, vilket ofta är avgörande i kampen, speciellt i senare omgångar.

Det ökade mentala motståndet öppnar också upp för ett ytterligare övertag gentemot motståndaren. Ökad användning av lungvolym ger också en större mängd tillgängligt syre, som kan användas för explosiva rörelser. Eller för att uttrycka det på ett annat sätt: "Ju bättre du andas, desto hårdare slår du!"

 

 

Spelsporter

Även inom vanliga spelsporter, såsom handboll, fotboll, volleyboll, hockey, rugby, amerikansk fotboll etc., som kombinerar längre uthållighetsprestationer med plötsliga krav på snabbhet och explosiv styrka, kan den egna prestationen ökas med hjälp av de nämnda effekterna. Särskilt snabba stopp-start-rörelser och abrupta riktningsändringar leder ofta till en snabb uppbyggnad av laktat, vilket bättre kan kompenseras för genom regelbunden träning med Phantom -träningsmasken.

 

 

Crossfit

En annan sport som drar stor nytta av fördelarna med Phantom träningsmask är Crossfit. På grund av den ökade uthålligheten även under högintensiva belastningar, en högre anaerob laktat-tröskel och förbättrad laktatrensning, kan prestanda uppnås betydligt snabbare, särskilt vid konditionering och WoDs. På grund av den minskade objektiva uppfattningen av stress kan hög stressintensitet upprätthållas bättre och med större koncentration. Detta kan vara oerhört användbart, särskilt i senare omgångar av set, när du måste ge allt igen. Den mer ekonomiska och reglerade andningstekniken undviker också hyperventilering vid ansträngning, vilket annars skulle kunna orsaka sämre prestationsförmåga.

 

 

Motorsport

Även här är en koppling till andningsprocesserna inte direkt uppenbar. Men även grenar som motocross och bil- och motorcykelracing drar nytta av andningsmuskelträning. Bland annat är förbättrat motstånd mot trötthet en viktig faktor här, eftersom dessa grenar kräver koncentration som ingen annan sport. Likaså i motocross, där hårda stötar ofta måste hanteras, kan trötthet snabbt uppstå. Med hjälp av Phantom träningsmasken kan räckvidden fram till denna punkt effektivt ökas genom ökad uthållighetskapacitet.

 

 

Extrema sporter

Sporter som kitesurfing, flygning med wingsuit, freeskiing, surfing och andra utmanar kroppen som ingen annan disciplin på alla nivåer. Ökad uthållighet och förbättrad trötthet, både psykiskt och fysiskt, möjliggör bättre idrottsprestationer.

Ytterligare möjliga användningsområden för Phantom -träningsmasken

Phantom träningsmasken kan även användas utanför sporter för att förbättra prestationsförmågan. Speciellt för de som arbetar i jobb som kräver allsidig fysisk kondition, såsom polis, militär eller brandkår, kan träning med Phantom träningsmasken vara till hjälp för att nå nästa nivå. Vi har redan fått de första positiva recensionerna från brandmän som kunde förbättra sin tid i brandkårens kondition genom att träna med Phantom träningsmasken, där de ska genomföra olika hinderbanor i full utrustning. Vid användning innebär det värdefulla sekunder som kan betyda skillnaden mellan liv och död.

 

 

"Ju mer du svettas i fred, desto mindre blöder du i krig."

-Hyman Rickover US Navy Amiral (1900-1986)

Om du också vill förbättra dina fysiska och mentala förmågor för att pressa din kropp till topp atletisk prestation, bör du ta en titt på vår Phantom träningsmask!

Kontakt

Har du några frågor om Phantom träningsmasken? Du kan kontakta oss när som helst här:

• e-post: info@phantom-athletics.com
• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> vi hjälper gärna till!