Var försiktig, det blir farligt. Åtminstone i namnet. Men Dominic Berger aka 'Dangerletix' gillar också att saker är, ja, lite mer "extrema".

Efter att hans idrottsliga början var i fotboll, var han också en triathlet, är en crossfitter, en Freeletics "galning", och i denna roll är han också en ambassadör för Salzburg och jagar alltid nästa utmaning, alltid på jakt efter en annan möjlighet att göra det säger han "för att lära känna mig ännu bättre."

När han inte gör sitt jobb på Salzburgs flygplatsbrandkår (även om du kan hitta honom här i varje ledig stund, speciellt i viktrummet), gillar han att springa uppför bergen på turskidor, vindsurfa eller motivera andra som personlig tränare , egentligen helt på egen hand för att komma ut. Självklart deltar han aktivt i varje övning under passet, som en "bonus" träning så att säga.

Men låt oss låta honom tala för sig själv, det här är Domi... förlåt, 'Dangerletix'.

Började du med fotboll och senare på semiprofessionell nivå?

Dominic Berger: Ja, fotboll var något jag gjorde från tidig barndom, så det var min första kontakt med själva sporten. Det varade till 25. Men sedan kom det till en punkt där det inte längre gav mig den utmanande stimulans som jag alltid behöver när jag tränar, varför jag letade efter något nytt.

Det var så du kom in i triathlon?

Dominic Berger: En dag såg jag Mondsee triathlon, tänkte för mig själv: "Det kan jag också göra!" och började träna. Efter ett år deltog jag i samma tävling över den olympiska distansen och klarade den på 2:20 timmar. Triathlon var då något jag gjorde intensivt de kommande tre åren, främst över den olympiska distansen, några gånger även sprintdistansen. Jo, då måste man hitta något nytt, ett nytt incitament att mäta sig mot.

Och det här var...?

Dominic Berger: Freeletics. Det var precis den tiden då det blev riktigt populärt här. Och eftersom jag ändå letade efter något nytt tänkte jag för mig själv: "Ge det ett försök." Så jag gjorde det, regelbundet 4 gånger i veckan. Vid något tillfälle frågade företaget mig om jag skulle vilja bli Freeletics-ambassadör för Salzburg. Här igen: Varför inte? Jag lägger även in många av dessa koncept och övningar i min utbildning som personlig tränare.

En annan hobby för dig är Crossfit, hur kom det sig?

Dominic Berger: Crossfit och Freeletics är väldigt lika på vissa sätt, speciellt när det kommer till deras högintensiva natur. Och när Freeletics inte längre gav mig kicken provade jag den här sporten, till en början vid sidan av Freeletics men snabbt också som ett annat sätt att utforska min potential och pusha mig själv. Jag deltar också i några tävlingar då och då och har redan lyckats säkra den vinnande platsen.

 

Annars vindsurfar du fortfarande?

Dominic Berger: Detta är också en stor hobby för mig. Framför allt andan som denna sport förmedlar, som en balans till allt annat så att säga. Vindsurfing är något som gör att jag kan stänga av helt och jag kommer alltid in i ett rejält flow. Jag blev nyligen Sporting Manager på Lakesurfers Salzburg.

En annan av dessa fritidssporter för mig är turskidor. På vintern med några goda vänner upp i bergen, bara toppen.

 

Hur kombinerar du arbete och idrott?

Dominic Berger: Jag arbetar på Salzburgs flygplats, brandkår och byggnadstjänster, så jag tränar före och efter mina pass. Vi fick dock nyligen ett litet viktrum, så nu har vi det där emellan.

 

Annars är du också personlig tränare?

Dominic Berger: Därmed förvandlade jag min hobby till en karriär. Att motivera andra, att förmedla denna sportanda till dem och hjälpa dem att nå sina mål. Det finns knappast något bättre.

Vad hör vi från dig på träningen när du vill ge upp?

Dominic Berger: Jag ger dig ibland en verbal spark i rumpan, jag kommer till och med att skrika på dig om jag behöver: ”Gå snabbare. Ned så lat!!!”. Tja, jag är inte så dålig, men det är lite av en boot camp-stil. Det kallas inte "Dangerletix" för ingenting. Det vill folk också, att vara motiverade och pushade. Gruppen är utformad för att vara ganska familjär, så att alla kan träna i en trevlig atmosfär och övervinna sina gränser. Jag har använt Phantom träningsmasken ett tag nu, speciellt för de mer avancerade.

Vad har varit din personliga största framgång hittills?

Dominic Berger: Svårt att säga. Detta är alltid väldigt situationsbetingat, eftersom varje ögonblick har sin egen skönhet. Jag menar, visst var det superhäftigt att vinna startvågen på Spartan Race, men det första triathlonet var också obeskrivligt. Precis som att åka uppför Untersberg på turskidor på under 12 timmar eller en bra dag med surfing. Du kan inte säga det så. Jag försöker bara göra det bästa av stunden så mycket som möjligt. Se alltid framåt, aldrig tillbaka.

Ändå, finns det något du skulle anse som ditt största nederlag?

Dominic Berger: Jag bröt en gång handleden på ett ganska olyckligt sätt. Det var dumt, för det första för att jag uppenbarligen inte kunde träna ordentligt förrän det läkt. Det värsta var dock att jag inte fick vindsurfa på ca 1 ½ år. Tyvärr blev han aldrig 100% vältränad igen, men det får man förlika sig med. Om jag gör armhävningarna med knytnävarna är det mer ansträngande. Det som inte dödar mig gör mig starkare och hjälper mig att gå framåt.

Ditt motto och inställning till dig själv och dina mål?

Dominic Berger: Ta varje dag som den kommer och "Släpp loss din potential!" Annars, var öppen, ärlig och direkt. Om någon inte kommer överens med mig eller jag inte kommer överens med dem, så behöver det inte vara fallet. Jag är inte någon som låtsas vara annorlunda eller låtsas vara annorlunda än den jag faktiskt är.

Hur fick du reda på Phantom träningsmasken?

Dominic Berger: Jag hade följt det hela ett tag och var intresserad, sedan kom kallelsen på en uthållighetsstudie med Phantom träningsmasken, så jag anmälde mig såklart direkt.

 

Vad var dina första tankar när du höll den i handen?

Dominic Berger: Väldigt cool, nu är den min. De gav mig mer. Det var verkligen kärlek vid första ögonkastet. Jag går direkt till CrossFit för att testa dem.

Vad kommer du ihåg från ditt första träningspass som detta?

Dominic Berger: De första löpenheterna som vände sig vid det var ganska lätta, men saker och ting förändrades snabbt när det kom till intervallkörningarna. Jag tänkte gång på gång: ”Nu ska jag spotta i masken.” Fast det var något som gick över efter en kort tids regelbunden träning. Annars hade jag ingen känsla av förtryck eller något liknande. Masken är superlätt, så jag kände den knappt alls. Dessutom var jag redan van vid att ha något framför ansiktet på brandkåren.

Vad hände efter studien?

Dominic Berger: Först och främst var jag glad att löppassen var över. Visserligen gillar jag inte att springa speciellt mycket. Annars var studien en stor upplevelse för mig.

Den riktiga kicken var dock när jag fick resultatet av det sista testet. Jag fick höra under inträdesprovet att min prestation redan låg inom ett extremt bra intervall på grund av all min idrottshistoria. Genom att träna med Phantom träningsmask ökade jag inte bara mitt VO2 max från 55 till 60,5, trots de redan mycket bra startvärdena. Jag kunde också maximera min användbara lungvolym till 5,90, vilket motsvarar 113 % av målvärdet och, sammantaget, uppnå en ännu högre prestationsnivå än jag redan hade. Det var en fantastisk känsla att få det bekräftat svart på vitt. Och jag hade äntligen MIN mask.

Dina favoritövningar med masken?

Dominic Berger: Jag älskar att använda masken när jag kör CrossFit. En nyligen genomförd CrossFit-tävling på boxen där jag tränar involverade Murph-träningen (1 mils löpning, 100 pull-ups, 200 armhävningar, 300 knäböj, 1 mils löpning). slutföra så snabbt som möjligt. Jag kom först med en tid på 40 minuter. Bara med Phantom träningsmasken. Jag använder den också gärna på Freeletics. Om jag tänker efter, faktiskt i alla sporter. Jag kan inte längre föreställa mig livet utan henne. Ok, jag hade dem inte på mig när jag vindsurfade...

 

Vad var din "mest intensiva" upplevelse?

Dominic Berger: De första intervallloppen var som sagt extremt tuffa för mig. Annars tror jag att det var CrossFit nyligen. Först en massa slädedrag och knuffar, sedan fler marklyft tills inget fungerade längre. Det var ganska... intensivt.

Phantom träningsmasken är för mig...?

Dominic Berger: ...en ny utmaning vid varje träningspass. Jag är alltid glad över att kunna kämpa mot dem.

Hur ofta i veckan tränar du med Phantom träningsmasken?

Dominic Berger: Jag använder dem i alla mina träningspass, det vill säga varje dag. Självklart kan jag inte ta på dem under personlig träning, annars kommer ingen att förstå mig när jag säger åt dem att trampa på gasen.

Vad är ditt tips för att öka intensiteten?

Dominic Berger: Om en nivå verkar för hård till en början kan det vara bra att närma sig den med intervaller eller att prova en mindre intensiv träning, t.ex. B. Styrketräning för att vänja sig. Det hjälper också att ta en snabb andning på 1 och sedan växla upp igen. Annars: bit! En stor del att övervinna är mental.

En mening som är karakteristisk för dig?

Dominic Berger: "Jag är tränaren! För att spara tid, låt oss bara anta att jag alltid har RÄTT!”

Du säger att du alltid letar efter ett sätt att lära känna varandra bättre. Vad exakt menar du med det?

Dominic Berger: Å ena sidan att få ut det mesta av livet i alla dess aspekter. Jag känner nu mina gränser och potential ganska väl på grund av de olika sporterna, men jag vill veta vad som fortfarande är möjligt och hur långt jag kan gå.

Hur hjälper Phantom träningsmasken dig?

Dominic Berger: Masken sätter helt nya gränser, även från ett helt annat håll. De psykologiska kraven och den mentala viljeträningen är också helt unika. Det är en spänning varje gång du tvingar dig själv att inte gå ner ett snäpp eller ta av det helt, utan att gå förbi det, förbi tanken på att du håller på att ta slut. För det gör hon inte. Och det är oerhört givande att kämpa sig igenom det.

 

Vilka övergripande förbättringar upplever du inom sport och vardag med Phantom träningsmasken?

Dominic Berger: Jag har blivit ännu starkare mentalt och kunde tänja på mina gränser ännu en gång. Jag har blivit mer självsäker och vet vad jag kan åstadkomma om jag vill och håller ut. Dessutom såklart en extrem förbättring av konditionen, även utöver det som fanns innan. Jag märker detta särskilt intensivt när jag kör CrossFit. Och jag kan nu andas djupare när något stör mig.

Vilken var den "bästa" kommentaren du hörde om Phantom Training Mask?

Dominic Berger: Självklart standarden: "Darth Vader". Och: skaka på huvudet, visa fågeln, "passar dig."

Vad skulle du säga till någon som tycker att masken är meningslös?

Dominic Berger: Om du inte provar det kan du inte veta. Du bör testa själv först och sedan göra en bedömning.

Har du redan planerat ditt nästa sportmål med Phantom träningsmask?

Dominic Berger: Att träna ännu hårdare och mer intensivt. Och vem vet, kanske ett triathlon nästa år igen. Med mask.

 

Om du, som Dominic, vill förbättra dina fysiska och mentala förmågor för att pressa din kropp till toppsportprestationer, bör du ta en titt på vår Phantom träningsmask!

Kontakt

Har du några frågor om Phantom träningsmasken? Du kan kontakta oss när som helst här:

• e-post: info@phantom-athletics.com
• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> vi hjälper gärna till!