Välkommen till den första utgåvan av Phantom Sports-serien, som med jämna mellanrum kommer att förklara varje sport för dig mer i detalj när det gäller fördelarna med att använda Phantom Training Mask. Som ett "speciellt inslag" i slutet av varje artikel hittar du intervjuer med våra Phantom från den relevanta sporten, som kommer att berätta om sina individuella berättelser med Phantom Training Mask och deras erfarenheter, vilka fördelar de har uppnått genom den och låt dig komma in på det eller dra nytta av ett annat träningstips.

Nog med de inledande orden: Låt oss börja!!!

Dagens nummer av Phantom Athletes fokuserar på löpning, närmare bestämt den långa distansen. Detta inkluderar alla löpningar från 2000 meter upp till maratonsträckan på 42,195 km. De första historiskt dokumenterade raserna av detta slag ägde rum i det antika Grekland, omnämnanden av dem finns bland annat i Homers stora epos, Iliaden och Odysséen. Idag är förmodligen den mest kända och prestigefyllda långdistansen maraton, som Pierre Coubertin först introducerade till de moderna olympiska spelen 1896 och som hålls året runt över hela världen.

Fysiologi och energiförsörjning över långa avstånd

På grund av den långa varaktigheten av sådana löpningar kan kroppen inte fungera genom att upprätthålla anaerob laktatjäsning, som till exempel är fallet med sprint. Istället tillförs energin uteslutande aerobt, till en början via glukosoxidation, men efter en period på cirka 2 minuter börjar lipolysen, vars andel i energitillförseln ökar kontinuerligt tills den dominerar efter cirka 90 minuters träning, eftersom det är här glykogenet butikerna är vanligtvis förbrukade.

Syrebehovet ökar också eftersom lipolytisk energi förbrukar betydligt mer O2 än glykolys. Enbart från lipolyspunkten är det inte ovanligt att det mycket passande namnet "slå i väggen"-fenomenet inträffar, som på tyska också är känt som "mannen med hammaren" (och det handlar inte om CrossFit). Detta visar sig i plötslig, extrem trötthet, yrsel eller till och med medvetslöshet.

Anledningen till detta är, som redan nämnts, bland annat det plötsliga kraftigt ökade syrebehovet och den resulterande O2-bristen som gör att energiförsörjningen inte längre kan garanteras.

Detta är en av punkterna där Phantom Trainingmask kan erbjuda en betydande prestandafördel. Å ena sidan minskar regelbunden träning andningsmusklernas syrebehov. O2-förbrukningen av dessa droppar, vilket gör att en större mängd syre finns tillgängligt för glykolys och senare lipolys. På så sätt kan oxidationen av glukos ske mer effektivt i förväg, vilket leder till mer energi och en prestationshöjning vad gäller löphastighet etc. Vidare finns det vid lipolys risk att hamna i syrebrist, d.v.s. bokstavligen "springer in i väggen". Denna effekt stöds också av att volymen syre som prestationsmusklerna kan ta upp från blodet också ökar.

En annan punkt där Phantom Training Mask kan stödja dig på långa avstånd är mental styrka, som kan uppnås genom regelbunden träning. Detta leder till hypertrofi av de områden i hjärnan som är ansvariga för "uthållighet". Som ett resultat upplevs kraven inte bara som subjektivt mindre intensiva, utan ovanligt intensiv stress kan också upprätthållas lättare och under en längre tid.

Denna princip gäller även idrottare som redan är vana vid att trycka igenom, då Phantom Training Mask ger stimuli från ett helt annat håll än tidigare idrottsträning.

Det förbättrade motståndet mot trötthet på en psykofysisk nivå möjliggör också ökat fokus och koncentration, även i faser av fysisk utmattning. Detta säkerställer en mer ekonomisk körteknik, som minskar den totala energiförbrukningen och bibehåller prestanda längre. Dessutom minskar risken för skador till följd av slarv, som att vrida en fotled eller liknande.

Om du också vill förbättra din andning för att pressa din kropp till toppatletisk prestation, bör du ta en titt på vår Phantom träningsmask!

Om du också vill förbättra dina fysiska och mentala förmågor för att pressa din kropp till topp atletisk prestation, bör du ta en titt på vår Phantom träningsmask!

Kontakt

Har du några frågor om Phantom träningsmasken? Du kan kontakta oss när som helst här:

• e-post: info@phantom-athletics.com
• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> vi hjälper gärna till!